生理周期をつかんでキレイになろう!

生理前は妊娠を促進する黄体ホルモンが分泌されるので、体が妊娠に備えて栄養を蓄えようとします。
さらに、ホルモンのバランスが大きく変化し、糖代謝が悪くなるので、栄養が体内に吸収されやすく、体重が増加しやすい傾向にあります。
しかも、食欲が出てくる時期なので、注意をしないと、いつもより太ってしまう確率が高くなります。

 

逆に、生理直後は基礎代謝を上げてくれる卵胞ホルモンの分泌が増えるので、やせやすい時期だと言えます。
そして、生理後はメンタル面でも気分が晴れやかになりますからダイエットをするのに向いている時期であると言えます。
ダイエットを考えている人は、生理後に無理のない程度に食事の量を抑え、いつもより運動量を増やすようにすると減量しやすいと思います。

 

生理後のやせやすいタイミングは、約1週間程度続くようですから、タイミングを合せれば、無駄なく無理なく、効果的にダイエットができます。
生理周期や生理日予測をしてくれるサイトやアプリで管理すれば、ダイエットの予定が立てやすいと思いますよ。
無料で登録・利用できて、かわいいデザインで優れた機能を持っているものもあるようですから、楽しみながらダイエットができそうですね。

 

生理日予測サイトを利用すれば、無理なく無駄なく、効率的に自分の体を管理できます。
女性ならではのホルモンバランスを味方につけて、キレイになりましょう!